早食いしてませんか?
2025/01/28
早食いしてませんか?
良くないこととは知りつつも
早食いしちゃうそこのあなた🥹
早食いのデメリットをお伝えしますね🥹
満腹感というものは、
食べ始めてから約20分後に脳に届くため
早食いは食べすぎに繋がります😂
そして、血糖値の急上昇と
インスリンの過剰分泌によって
脂肪を蓄積されやすい状態を作り、
空腹感が再び強まってしまいます🥲
胃腸にも負担がかかり、
胃腸の老化を促進します😱
心血管疾患のリスクも高めます🥲
怖いですね〜😣
早食いは、意識しまくって
気をつけるしかないです🥹
とにかく噛む!噛む噛む噛む!
消化も満腹感も、噛むことで解決します💪🏽
あとは、ひと口ごとにお箸を置く🥢
無駄太りを防ぐために
ゆっくり味わって食事を楽しんでくださいね😚
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