早食いしてませんか？
2025/01/28
早食いしてませんか？良くないこととは知りつつも早食いしちゃうそこのあなた🥹早食いのデメリットをお伝えしますね🥹満腹感というものは、食べ始めてから約20分後に脳に届くため早食いは食べすぎに繋がり…
睡眠の質が鍵！
2025/01/25
睡眠の質が鍵！睡眠はじゅうぶんにとれてますか？睡眠不足はダイエッターには特にNGです😣体重調整に関わるホルモンに大きく影響し、食欲が増して、空腹感を引き起こして脂肪を蓄えようとします😱😭脂肪も燃…
メリットだらけの白湯☕️🫖
2025/01/23
メリットだらけの白湯☕️🫖白湯は、直接的な脂肪燃焼効果はないですが、ダイエットをサポートしてくれるいい奴です✨まずはなんと言っても0カロリー😆体を温め血流が促進され、基礎代謝が上がります🩷冷え性改…
０カロリーの罠
2025/01/22
０カロリーの罠カロリーゼロと表記された商品には法律的な定義があり完全にカロリーがゼロというわけではありません😂100mgまたは100gあたりのカロリーが5kcal以下だと０カロリーと表示できるのです！あと…
LET’S スクワット😆
2025/01/21
LET’Sスクワット😆筋力UPだけでなくバランスや姿勢改善にも役立つスクワット✨太ももやヒップに効き体幹や上半身にも効果があります💪🏽😄スクワットをよくやっているはみんなお尻がぷりんと上がっています😍効…
積極的にタンパク質を摂ろう⭐️
2025/01/20
積極的にタンパク質を摂ろう⭐️タンパク質の摂取は筋肉が分解されるリスクを減らし、代謝低下を防ぐためにとっても大事です😄それに、炭水化物や脂質よりも満腹感を得やすく長く続くため食べすぎを防いでく…
お友達紹介キャンペーン😆
2025/01/19
お友達紹介キャンペーン😆紹介者1人につき1回脂肪冷却4カップの追加メニュー脂肪冷却〈追加2カップ〉プレゼント😍春夏に向けての体作りは冬から始めなければ間に合いません🥹お友達も一緒にLet'sDIET🥰🫱🏽🫲🏾🥰
健康第一⭐️まじで大事
2025/01/18
健康第一⭐️まじで大事健康は人生の全てではないが、健康を失えば全てを失う。byソクラテス🎅🏽まず、健康体重でいること👆🏽偏った食事ではなく、栄養をきちんと摂取すること👆🏽適度な運動！筋トレ有酸素👆🏽そ…
メリットだらけの砂糖断ち🍰
2025/01/17
メリットだらけの砂糖断ち🍰甘いものは好きですか？私は大好きです😭砂糖断ち（砂糖を控えること）は甘党にはハードルが高いかもですが、メリットだらけで挑戦する価値爆有りです❣️✨砂糖を摂取すると、血糖…
ウォーキング最強説🔥
2025/01/16
ウォーキング最強説🔥脂肪燃焼を目的としたダイエットを行いたい場合、最強の有酸素運動は歩くことです🥰ランニングのが痩せるでしょーと思うでしょう？ランニング・サイクリング・ウォーキングを比較した…
